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原标题:长时间不吃晚饭,或养成“饮水后发胖”的体质

有些人长时间不吃晚饭,他们的胃可能会出现这种状况,但他们的营养跟不上。他们容易出现头晕、低血糖、贫血等疾病,以及失眠、脱发、内分泌失调等一系列反应。尤其是中老年人,如果他们长时间不吃晚饭,他们更有可能患骨质疏松症。

一些年轻女性每天只吃水果或蔬菜,以使自己更苗条,但这将对她们的身体造成很大伤害。我曾经在诊所遇到一个女人,她为了减肥而过度节食。27岁时,她出现了卵巢早衰、手脚冰冷、疲劳、盗汗、睡眠质量差等症状。

此外,如果中午后停止进食,胃排空时间相对较长,储存在肝脏中的糖原会大大减少。此时,身体将消耗肌肉中的蛋白质并将其转化为血糖,这将导致身体代谢水平迅速降低。你不仅不能减肥,而且会形成“饮水发胖”的肥胖倾向体质,反而会出现不瘦反而发胖的现象。如果这些人突然恢复吃晚饭,他们的身体细胞将拼命吸收枯萎的花等营养物质,他们的体重将迅速反弹。因此,健康减肥还需要从饮食、生活习惯、合理锻炼等方面不懈努力。

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